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Leichtes Erwachen

Hat dein Wecker dich wieder im Stich gelassen und hast du verschlafen? Kämpfen Sie Tag für Tag mit den «hartnäckigen Umarmungen von Morpheus» (Morpheus ist der griechische Gott der Träume), können Sie nicht zur richtigen Zeit aufwachen? Nun, es ist Zeit, dieser Konfrontation ein Ende zu setzen und Ihren Schlaf so zu organisieren, dass Sie genug Schlaf bekommen und nicht zu spät kommen. Ein paar nicht komplizierte Tipps können Ihnen helfen, Ihren Schlaf richtig zu organisieren:

Wir wählen die Zeit aus.

Die Wissenschaft hat immer noch keine eindeutige Antwort auf die Anzahl der Schlafphasen (einige behaupten, dass die Phasen 4 sind, andere glauben, dass sie 5 sind), aber alle stimmen in einem überein – ein vollständiger Schlafzyklus dauert ungefähr anderthalb Stunden. Berechnen Sie auf dieser Grundlage die Zeit, die Sie zum Schlafen verbracht haben. Es sollte durch 1,5 geteilt werden.

Zum Beispiel schlafen Sie aus, und das Aufwachen wird einfach sein, wenn Sie 3; 4,5; 6 oder 7,5 Stunden schlafen. Wenn Sie beispielsweise 8 Stunden mit wenig geschlafen haben, fällt die Aufwachzeit in die Mitte des Schlafzyklus und daher ist es wahrscheinlich, dass Ihr Körper sich weigert, einfach aufzuwachen oder den ganzen Tag über Unbehagen zu empfinden.

Wir stellen den Wecker ein.

Wenn Sie einen Wecker verwenden, der nur eine Melodie enthält, können Sie diesen Tipp überspringen. Aber diejenigen, die die Möglichkeit haben, einen Klingelton auszuwählen (zum Beispiel, wenn Sie einen Wecker in einem Mobiltelefon verwenden), lesen Sie weiter sorgfältig durch. Schließlich gibt Ihnen die vielleicht falsch gewählte Melodie keine Möglichkeit, rechtzeitig aufzuwachen.

Wie die Erfahrung zeigt, wachen Menschen, die die Melodien für den Wecker nach ihren musikalischen Vorlieben ausgewählt haben, häufiger auf. Die Glocke sollte nicht die Melodie Ihres Lieblingsliedes sein, die Sie während der Wachzeit gerne hören, sonst riskieren Sie, den Rhythmus Ihres Lieblings zu hören und Ihren süßen Schlaf fortzusetzen. Die Melodie sollte in Bezug auf musikalische Vorlieben neutral und rhythmisch sein.

Außerdem ist es besser, wenn sich Ihr Wecker in einem Abstand befindet, so dass Sie ihn nicht ausschalten können, ohne ihn auszuschalten.

Wir stellen uns selbst ein.

Stellen Sie sicher, dass Sie sich vor dem Einschlafen darauf einstellen, dass Sie aufstehen müssen. Treibt den Gedanken weg, dass euer Erwachen von selbst geschehen wird. Stellen Sie sich klar vor, wie Sie rechtzeitig aufstehen, die notwendigen Dinge Schritt für Schritt erledigen (sich waschen, frühstücken, Anziehen usw.) Je detaillierter Sie sich Ihr Erwachen vorstellen, desto größer ist Ihre Chance, alles genau so zu machen, wie Sie es sich vorgestellt haben.

Wie Sie sehen können, sind die Tipps überhaupt nicht kompliziert, wirken aber dennoch fehlerfrei. Jetzt sind sie auch für Sie verfügbar. Nutzen Sie es für Ihre Gesundheit. Süße Träume und ein leichtes Erwachen für dich! Discover an active 1xbet casino promo code and claim your $130 sign-up bonus today. This promotion is available for a limited time and provides exceptional value for new users. The bonus sum of $130 is credited to your account instantly after you meet the conditions. The promo code is free and easy to use. This is your chance to play with a larger bankroll from the beginning. Don’t register without it; secure your $130 and enjoy a premium start.