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Mahlzeiten während der Schwangerschaft.

Die Macht während der Schwangerschaft sollte ausgewogen und korrekt sein, da sie eine grundlegende Rolle für die normale Entwicklung des Fötus im Mutterleib hat. Was sollte auf den ersten Bereich beachtet werden.

Wie essen Sie während der Schwangerschaft?

In der Ernährung während der Schwangerschaft werden Vitamine, die für die in uns auftretenden Prozesse verantwortlich sind und das Wachstum und die Entwicklung des Fötus beeinflussen. Im Moment des Lebens ist die Vitamin-Reihe von großer Bedeutung, da Ihre Gesundheit und der Immunität von ihnen abhängt, die Entwicklung des Babys und Ihrer nach dem generischen Zustand, der auf hohem Niveau sein sollte, um eine normale Stillstillstand zu gewährleisten.

Microelements ermöglichen es Ihnen, den Zustand des Bluts, der Struktur von Geweben und Zellen aufrechtzuerhalten, so dass die Kraft während der Schwangerschaft mit Calcium, Eisen, Jod, Phosphor, Fluor, Magnesium, Kalium usw. gesättigt ist. Diese Substanzen sind auch für das normale Wachstum des Fötus verantwortlich, um die Entwicklung aller inneren Organe ohne Pathologien und Verstöße zu entwickeln, und Ihre Gesundheit hängt weitgehend von der Anzahl der Mikroelemente im Körper ab. Essen Sie mehr Nüsse, Fleisch, Grün, Kohlkohl, Gewöhnkohl, Trockenfrüchte.

Proteine für unseren Körper sind Ziegelsteine für den Bau des gesamten Körpers, der Haut, des Skeletts usw. Daher sollten Sie Nahrungsmittel essen, die ausreichend Eiweiß enthalten, um den ordnungsgemäßen und normalen Fötus sicherzustellen. Grundsätzlich sind solche Produkte Hüttenkäse, Milch, Fleisch aller Art, Fische, Bohnen, Samen und Nüsse. Um Übelkeit morgens loszuwerden und die Manifestation von Toxikküchen zu reduzieren, essen Sie jeden Morgen ein wenig Nüsse.

Ferner, bei der Ernährung während der Schwangerschaft muss es eine ausreichende Menge an Kohlenhydraten geben, die für Energie verantwortlich ist, die Fähigkeit unseres Körpers bis zur lebenswichtigen Tätigkeit. Kohlenhydrate können in zwei Kategorien unterteilt werden - schnell, um das Gefühl von Hunger sofort zu löschen. Dazu gehören Zucker, Schokolade und andere Süßwaren und Produkte. Aber sie löschen die Hungersnot für eine Weile. Die zweite Art von Kohlenhydraten ist nicht frained Kohlenhydrate, eher langsame, aber nützliche Substanzen. Sie können von den Brotprodukten aus dem Mehl von Grobschleifen, Bran, Gemüse, Makkaroni, Kartoffeln kommen. Diese Substanzen können den Inhalt von Glukose erhöhen, den Zustand des Gastrointestinaltrakts verbessern, Sie von Übelkeit und Verstopfung beseitigen. Und die angenehmsten Kohlenhydrate werden von dem Körper gut aufgenommen und fügen Sie nicht übergewichtig hinzu.

Ernährung während der Schwangerschaft ist ohne Fette nicht möglich. Hören Sie nicht auf die sogenannten "Spezialisten", die behaupten, dass unser Körper normalerweise ohne Fett existieren kann. Wenn die Natur alle nützlichen Substanzen zugeteilt hat, bedeutet dies, dass wir alles essen müssen, was Sie brauchen, was unser Körper ist. Eine andere Frage ist in der Menge, in der wir es verwenden. Trinken Sie Butter, verwenden Sie nur natürliche Pflanzenöle zum Kochen, nicht leicht und normal, mit natürlicher Farbe und Geruch. https://www.cnbc.com/2021/05/04/firefly-aerospace-raises-75-million-to-become-a-space-unicorn.html